Consumul in exces al cafelei poate avea efecte secundare grave

Consumul in exces al cafelei

Cei mai multi dintre noi isi iau porti de energie pentru o intreaga zi din cafeaua savurata la prima ora a diminetii. Dar nu te-ai gandit niciodata la efectele secundare, nu? Un efect secundar grav este asupra rinichilor, potrivit unui nou studiu.

Un nou studiu de sanatate ne spune cat de periculoasa poate fi uneori cafeaua. Cercetatorii au analizat 372 de metaboliti din sangele a peste 3800 de peroane care au participat la studiu si le-au colectat datele despre obiceiurile acestora care le-ar putea afecta riscul de insuficienta cardiaca.

Ce sunt metabolitii? – metabolitii sunt nistre produsi atunci cand organismul nostru descompune alimentele, medicamente sau chiar propriu tesut, cum ar fi grasime sau muschi. Examinarea acestora poate oferi informatii despre modul in care se creeaza diferentele individuale in ceea ce privesc aspecte precum functiile organelor.

in urma studiului s-au descoperit 41 de metaboliti care sunt asociati cu consumul de cafea, iar niveluri mai mari in a 3 din acestia au fost legate de un risc semnificativ mai mare de a dezvolta boli renale cronice.

Nu ar trebui sa ne alarmam si sa renuntam neaparat la cafea, asta doar in cazul in care aveti probleme cu rinichii. Consumul de cafea in cantitati normale si moderate are beneficii in anumite privinte, de fapt o cana de cafea pe zi poate reduce riscul de pietre la rinichi cu pana la 40%.

Cafeaua contine peste o mie de compusi botanici diferiti si este printre cele mai bogata bauturi in antioxidanti. Mai contine potasiu, riboflavina si vitaminele B.

Dupa datele colectate de la peste 350.000 de participanti la studiu s-a ajuns la concluzia ca pana la 4 cani de cafea pe zi inca sunt sunt probleme, dar recomandarea ar fi sa nu se depaseasca 2 cani pe zi. Recomandarea ar fi sa nu depasiti mai mult de 400 de mg de cofeina pe zi. O ceasca de cafea are undeva la 100 de mg de cofeina.

Asa ca nu consuma mai mult de 4 cani de cafea zilnic pentru a tine departe orice riscuri.

In plus evita sub orice fel sa eviti consumul cafelei exact dupa ce termini mancarea. Consumul de cafea dupa fiecare masa poate incetini absorbtia de fier in organism si te vei putea trezi cu o frumoasa anemie si nu sti de ce.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.